Nie bój się ZIMNA, ZIMNO to Twój przyjaciel

Zainspirowany Mirosławem Burnejko (@miroburn), mając w pamięci hasło: Done is better than perfect, skorzystam z wiedzy i doświadczeń, które zdobyłem i polecę Wam  książkę, dzięki której odkryłem i pokochałem zimno.

Co nas nie zabije - Scott Carney

Od zawsze wolałem niższe temperatury, ale po przeczytaniu tej książki zacząłem testować metody Wima Hoffa, aby sprawdzić swoje granice.  

Co robiłem i nadal robię?

Biegałem zimą w krótkich spodenkach i koszulce przy temperaturze poniżej 0 stopni Celsjusza. Najbardziej zabawne są zdziwione spojrzenia ludzi, jak widzą kogoś w letnim stroju, a obok leży śnieg.  
Mam zamiar nadal szokować niektórych mieszkańców Bydgoszczy i biegać w nadchodzącą zimę w takim outficie. 
 
Testowałem techniki oddechowe Wima Hoffa, zarówno do relaksacji mięśniowej - przy zimnych kąpielach, jak i do zwiększania wydolności - przy treningu siłowym.
Sprawdzają się doskonale i nadal je stosuję.
Inspirowany wyczynami opisanymi w książce, zimą 2018 roku odbyłem swoją pierwszą, lodową kąpiel w jeziorze. Było super! 
Na pewno powtórzę morsowanie w tę zimę. 

Od września 2018 r. biorę co rano zimny prysznic. Pomaga mi to zwiększyć przypływ energii i pozytywnie nastawić się na cały dzień. A uwierzcie mi, że bardzo tego potrzebuję w pracy, na treningach a najbardziej w domu przy żonie, dwójcie dzieci i trzech kotach!

Wszystkie te rzeczy sprawiły, że poprawiło się moje samopoczucie.
Poczułem, że jestem w stanie przesuwać granice moich możliwości, co dało mi większą pewność siebie i motywację do dalszych działań.
  

Co Ty możesz zyskać dzięki tej książce?

• Świadomość, że ZIMNO to twój PRZYJACIEL i nie trzeba się go BAĆ. 
• Układ krwionośny powinien być ćwiczony poprzez naprzemienne ekspozycje na ciepło i zimno. Chroni to przed chorobami układu krwionośnego oraz wpływa pozytywnie na cały organizm. W książce  opisane są historie osób, które dzięki ćwiczeniom oddechowym i ekspozycji na zimno, wróciły do zdrowia lub ograniczyły dolegliwości niektórych chorób. 
• Możesz zacząć robić dziwne rzeczy.  Na przykład pobiegać w samych majtkach po śniegu, mieć niezły ubaw i dobrą wymówkę dlaczego to robisz.
• Poza tym, życie jest zbyt krótkie, żeby choć raz nie spróbować zamoczyć tyłka w zimnej wodzie.

Odważ się! Mam nadzieję, że ta książka i moja historia oswajania ZIMNA przekonają Ciebie, że warto podjąć próbę. Może tak jak u mnie stanie się to nawykiem, codziennym rytuałem bez którego teraz nie wyobrażam sobie życia. Satysfakcja jest ogromna!